Bodylab Minimum Proteinbar Anmeldelse

Bodylab Minimum Proteinbar er en slankebar fra det danske firma Bodylab. Det er en slankebar fordi den stort set ikke indeholder nogle kulhydrater. Proteinsiden.dk har lavet en Bodylab Minimum Proteinbar anmeldelse i form af en stor test af proteinbarer, hvor flere proteinbarer fra Bodylab er med som vindere.

Bodylab eller retter bodylab.dk er en dansk webshop, som sælger kosttilskud af alle afskygninger. De skiller sig ud ved at have en hel serie af produkter som er deres egne. Eksempelvis har de flere forskellige slags proteinbarer i deres sortiment, her iblandt også Bodylab Minimum Proteinbaren.

Bodylab Minimum Proteinbar

Ud over at have et utroligt lavt indhold af kulhydrater, så er Bodylab Minimum Proteinbarerne også billige i forhold til så mange andre proteinbarer. Særligt slankebarer har det med at være dyre, men Minimum Proteinbaren er som dem fleste andre produkter fra Bodylab billige. Med en pris på 250 kroner for en kasse med 24 proteinbarer ligger prisen på lidt over 10 kroner per proteinbar. Det er endda en rimelig stor proteinbar på 65 gram.

Protein inholdet i denne slankebar er ikke vildt højt, men dog ganske pænt. Som med alle andre proteinbarer, inklusiv slanke- og dietbarer skal man altid indtage dem med måde. De indeholder godt nok ikke så mange kulhydrater, men de er fyldt med fedt og protein. Det kan derfor være en god idé at planlægge hvor mange proteinbarer man indtager, ud fra hvor meget energi den indeholder. Både i form af fedt, protein og kulhydrater.

Der findes mange anmeldelser af Bodylab Minimum Proteinbaren og hos dem alle kan man læse om den gode smag. På trods af at være en slankebar som ellers kan være tørre og mangle smag, så klarer denne Minimum Proteinbar fra Bodylab sig godt.

Æggeproteinpulver - Det nyeste skud på stammen

Går man og drømmer om den perfekte krop med smukt udformede muskler på maven i stedet for den ekstra delle, man ofte erhverver sig her op til jul, men lider af at være laktose intolerant, kan man forsøge sig med dette alternativ til den nye moderne slankeform proteinpulver – nemlig æggeproteinpulver. Det indeholder nemlig ikke de mælkeenzymer, som kan gå ind og påvirke fordøjelsen til det værre, hvis man lider af laktose intolerans.

Æggeproteinpulver er protein fra æg.

Æg er jo, som de fleste ved, proppede med gode proteiner og ved at lave det til pulver, intensiverer man indholdet af de gode, gavnende proteiner. Mange forsøg og undersøgelser viser nemlig, at æggeproteinpulver er den form for proteinpulver, der scorer højest karakterer på skalaen over effektivitet, da mængden af protein er så koncentreret i æggeprotein. Mængden af fedt i denne æggeproteinpulver form for proteinkilde er desuden meget, meget lav sammenlignet med æggeproteinpulvers pulver konkurrenter.

Æggeproteinpulver er toppen af poppen

 Æg er en helt speciel madvare, som har sin helt egen profil af aminosyrer, som gør æggeproteinpulver til et helt unikt kosttilskud. Ball State universitetet i USA udformede et forsøg, som skulle hæmme overtræningsfænomenet ved at integrere æggeproteinpulver i den daglige kost. Forsøget varede fire uger og det viste sig at de forsøgskaniner, som fik bedre træningsresultater var dem der supplerede med æggeproteinpulver. Det viste sig at æggeproteinpulver stoppede symptomerne på blandt andet muskelnedbrydning, som er en lidelse, som ofte rammer folk, der træner hårdt. Det hæmmede også overtræningsfænomenet.

Står man derfor og kigger sig i spejlet med en trist mine, mens man koldt stirrer på sine grå lår med appelsinhud, sine mormorvinger på armene, sin triste glød i ansigtet og sin mavedelle, der nægter at forsvinde ud af verden uanset hvilken som helst kur, man begiver sig ud i, så kunne det jo være, man skulle give æggeproteinpulver en chance. Det skulle være det mest effektive kosttilskud i proteinpulverfamilien, man kan tage. Det kræver selvfølgelig også, at man supplerer med en kost, der er sund og varieret og træner en masse ved siden af.

Er man derudover hoppet med på bølgen, der tror på, at tilsætningsstoffer ikke gør noget godt for kroppens virke, men man stadig vil supplere sin træning og sin kost med et tilskud, så kan æggeproteinpulver være et glimrende bud, da æggeproteinpulver ikke indeholder nær så mange tilsætningsstoffer som andre pulvere i proteinpulverindustrien.

Er kreatin pulver farligt?

Det kommer meget an på, hvem man spørger. Googler man det på nettet, er der mange forskellige forummer, hvor folk stiller netop dette spørgsmål. Ingen er sikre i deres sag, men mange mener, at eftersom så mange i dagens Danmark tager kosttilskud, der indeholder kreatin pulver og så få lider af stærke bivirkninger, at det derfor er okay.

Kreatin pulver er også et meget gennemtestet produkt, men man har hørt så mange forfærdelig skrækhistorier om stakkels sportsudøvere, som i drømmen, håbet og gennem presset for at få en smukkere og fastere og større krop har forsøgt sig med brugen af steroider og blandet det med en masse forskellige kosttilskud som, for eksempel, kreatin pulver og det er så her det er gået galt.

Alle disse tilskud og produkt, de målrettede sportsudøvere indtager, indeholder alle en hel del forskellige mærkelige tilsætningsstoffer og E-numre, som ikke fungerer i blanding med hinanden, og derfor har bivirkninger, man ikke kan forudse. Det står jo nemlig ikke på pakken med kreatin pulver, hvad man huske at lade være at mikse det med. Det er ikke noget producenterne skal tage højde for.

Kreatin pulver eller ej – husk at passe på dig selv

Generelt på markedet inden for salg af forskellige midler til opbygning af muskler og krop, hersker der megen tvivl. Man får en ting af vide det ene sted og får det stik modsatte at vide et andet sted. Det kan derfor være svært for mange at finde hoved og hale i, om kreatin pulver, proteinpulver eller noget helt tredje er den bedste mulighed for at få mere markerede mavemuskler eller en større og mere spændstig biceps på sigt.

Mange mener, at de problemer der er med indtagen af kreatin pulver, er at folk bliver for overmodige og ønsker at se resultater hurtigere, og tager derfor mere kreatin pulver end anbefalet, og det kan have fatale konsekvenser for ens lever og hjerte, og især for ens velbefindende. Kreatin pulver skulle efter sigende, selv ved brug af den anbefalede mængde, bringe en masse ubehageligheder med sig som kvalme, kramper og diarré. Men topper man sin anbefalede dosis, kan det vise sig i alvorlige, livstruende slagtilfælde. Og selvom det ikke er blevet direkte påvist, har der vist sig at være et mønster i indtagen af koffein og kreatin pulver samtidig og chancen for at pådrage sig en større risiko for slagtilfælde.

En god idé, hvis man overvejer at give sig i kast med kreatin pulver, ville være at snakke med sin læge eller kostvejleder først.

Find de bedste proteinbarer i test?

Næst efter proteinpulver, så er proteinbarer nok den mest populære måde at indtage ekstra proteiner. De ekstra proteiner indtages som et tilskud til eksempelvis styrketræning, bodybuilding eller fitness.

En proteinbar er en nem og hurtig måde at få sit proteintilskud. Proteinbarer er samtidig også en lækker måde, at få protein på, da proteinpulver godt kan blive lidt omstændeligt. Proteinpulver kræver trods alt, at man har en shaker og noget at blande i pulveret - eksempelvis vand.

Ligesom proteinpulver, kreatinpulver og andre kosttilskud findes der utroligt mange forskellige slags. Der findes proteinbarer i utallige former, smagsvarianter og med vidt forskelligt indhold. Det kan være lidt af en udfordring at finde lige præcis den proteinbar som passer bedst til ens behov. Og ikke nok med det, så er det også nogle gange svært at finde proteinbarer, som smager godt.

Proteinbarer test. Stor test af de bedste proteinbarer på markedet.

For at hjælpe dig med at finde den rigtige proteinbar, har proteinsiden.dk lavet denne store test af proteinbarer. De har testet en masse proteinbarer og udvalgt de 9 bedste proteinbarer på markedet.
I deres proteinbarer test, har de inddelt proteinbarerne i tre kategorier: proteinbarer med masser af protein, proteinbarer til vægttab og proteinbarer til weight gain.

Min favorit i deres test af proteinbarer er Swebar, som er en ny men allerede nu godt kendt proteinbar fra Sverige. Swebar er en proteinbar af højeste kvalitet og nok en af de billigste samtidig. Men du kan jo selv tjekke deres proteinbar test ud.

Ris proteinpulver lavet på brune ris

En ofte diskuteret type proteinpulver er ris proteinpulver, som er udvundet af ris. Typisk er ris proteinpulveret udvundet af brune ris og er derfor protein fra en vegetabilsk kilde.
Grunden til at ris proteinpulver er så omtalt og diskuteret som det er, må være at ris proteinpulver er relativt dyrt i forhold til eksempelvis whey proteinpulver eller æggeproteinpulver. Samtidig skulle den biologiske værdi for ris proteinpulver være lavere end ved andre typer proteinpulver, da risprotein er vegetabilsk og derfor lidt sværere for vores menneskekrop at optage proteinerne.

På den anden side, så må man sige at ris proteinpulver er et rent og godt proteinpulver, der kan bruges i mange madretter og bageopskrifter. På trods af at ris proteinpulver er udvundet fra brune ris, så er ris proteinpulveret utrolig letopløseligt og kan uden problemer anvendes til madlavning og bagning. Den eneste ulempe du ikke kan bruge ris proteinpulveret til er at lave shakes. Du kan godt, men da risprotein ikke er smagsneutralt, kræver det at du ikke går så meget op i smagen på dine proteinshakes. Derudover indeholder det en hel del af de forgrenede aminosyrer, som også er gode for vores krop.

Proteinsiden, som også er en side om kosttilskud og proteinpulver har lavet en oversigt over priser og tilbud på ris proteinpulver. Der kan du se hvor du billigst køber ris proteinpulver på nettet.

Proteinpulver til kvinder

Findes der specielt proteinpulver til kvinder? Og er der noget man skal være særligt opmærksom på som kvinde, når man bruger proteinpulver? 

Det første spørgsmål er nemt at svare på - nej. 

Der findes ikke proteinpulver til kvinder specielt, da forskellen på mænd og kvinder rent "protein-mæssigt" ikke er stor. Vi er bygget ens og har brug for de samme typer aminosyrer - både de essentielle og de forgrenede aminosyrer, så derfor er det den samme type protein som mændende bruger, du også skal bruge.

Det næste spørgsmål er lidt mere kompliceret at svare på. Der er nemlig nogle ting man skal være opmærksom på, når man som kvinde bruger proteinpulver som en del af sin kost. Proteinpulver til kvinder skal ligesom proteinpulver til mænd doseres i de rigtige mængder, så man ikke kommer til at spise for meget protein. Som kvinde skal man her være opmærksom på at den samlede muskelmasse ikke er lige så stor som hos mænd. Derfor skal man indtage en mindre mængde proteinpulver - ligesom du som kvinde også skal have lidt færre kalorier i løbet af dagen.
Du kan som kvinde bruge proteinpulver til vægttab ved eksempelvis at drikke proteinshakes med vand i stedet for mellemmåltider og snacks. Det holder dit sukker indtag nede og din mætheds fornemmelse i top. Protein mætter nemlig godt og længe i forhold til kulhydrater.

For mere information om proteinpulver til kvinder kan du læse proteinsidens guide: Kan man få proteinpulver til kvinder? De har også samlet de forskellige typer af proteinpulver du kan finde rundt omkring på nettet.

Nutramino proteinpulver er billigt

Det mest udbredte mærke indenfor kosttilskud og proteinpulver er nok Nutramino. Nutramino laver proteinpulver, proteinbars, weight gainers og forskellige andre typer kosttilskud. De er alle sammen gode produkter både indholdsmæssigt og smagsmæssigt.

Man skulle tro at proteinpulveret fra Nutramino er dyrt, når nu mærket er så kendt og udbredt som det er. Men det er helt forkert, for det viser sig at Nutramino proteinpulver er lige så billigt som så mange andre typer proteinpulver. Det har Proteinsiden lavet en opgørelse over. En prisoversigt hvor man kan sammenligne priser på forskellige typer proteinpulver. Herunder også forskelligt Nutramino proteinpulver, som kan købes i forskellige mængder.